Bildanzeige externer Monitor an MacBook Pro langsam

Ich habe seit zwei Jahren ein Mac Book Pro (Retina, 15", Mitte 2015) mit El Capitan 10.11.6 und einen externen Monitor Acer CB280HK 28" LED TFT 3840x2160. Angeschlossen ist über USB eine Apple Tatstatur mit Zahlenblock und eine MagicMouse über Bluetooth.

Den externen Monitor betreibe ich immer am geschlossenen MacBook. Nun ist es seit einiger Zeit so, dass es beim Aufwachen aus dem Ruhezustand öfters Probleme gibt. Entweder dauert es ziemlich lange, bis der externe Monitor angesteuert wird oder die Verbindung kommt gar nicht mehr zustande. Wenn ich dann das MacBook öffne, bleibt der interne Bildschirm schwarz und ich kann nichts mehr machen, ausser das MacBook "abzuschiessen" und neu zu starten. Sehr ärgerlich...

Mir ist nicht genau bewusst, seit wann das so ist und was ausser mehreren Security-Updates in der Zwischenzeit geändert hat bei mir. Ganz bestimmt gab es in dieser Zeit kein neues Betriebssystem, weil ich El Capitan schon lange installiert und nicht auf Sierra aktualisiert habe.

Was ich sagen kann ist, dass es problemlos funktioniert, wenn ich mit dem MacBook ins Büro komme, es aufklappe, den externen Monitor anschliesse und das MacBook wieder zuklappe.