System von Sierra brauch 386 GB Speicher

Das ist ja eine Menge. Das kann aber leider an ganz verschiedenen Dingen liegen. Viele Fotos, Filme, Musik etc. Wenn du iPhones oder iPads hast kann es sein dass du Backups angelegt hast die gross sind.

Du kannst sie so finden: iPhone-, iPad- und iPod touch-Backups finden - Apple Support

Ansonsten lohnt es sich, wenn dir gar nichts einfällt einmal zu schauen, ob du einmal ein Benutzerkonto gelöscht hast und die Daten und Verzeichnisse behalten hast. Dann findest du diese nämlich Benutzer:

Du kannst bei allen Ordnern, deren Grösse du prüfen möchtest einen Rechtsklick machen und auf Informationen gehen, dann wird dir ein Fenster angezeigt, in dem ganz rechts oben die Gesamtgröße steht.

Ev. sind auch nur deine Daten unter Benutzer.

Das System + Library benötigt ca. 5 GB.

Ansonsten hilft immer, Mac wiederherstellen. Mit cmd r booten, Festplatte löschen, System installieren. Vorher sollte der Benutzerordner, Programmordner extern gesichert sein.TimeMachine nicht notwendig. Nach der Installation die benötigten Dazen zurück kopieren, z.b. fehlende Programme und Daten unter Dokumente, Musik etc.

Du kannst dir mal das Tool "Grand Perspective" laden. Damit kannst du dir die Speicherbelegung grafisch anzeigen lassen. Vielleicht kannst du so die Speicherfresser identifizieren.

Dann lag es nicht am macOS System, sondern an Windows oder Linux installiert mit Parallels.