sierra neuinstallation nach festplattencrash ohne backup gemacht zu haben

Macbook Pro 2011 gekauft, sukzessive auf Sierra 10.12.3 gebracht. KEIN BACKUP gemacht. (ja, ok ich weiß...aber meine wichtigen Daten hab ich in der Cloud)

Vorgestern metallisches Tack tack tack, schwarzes Bild, keine Reaktion, ausgeschaltet, versucht immer wieder hochzufahren, aber der Fortschrittsbalken gelangt nicht weiter als bis zur Mitte, und alle Versuche mit verschiedenen Tastenkombinationen inkl. fsck, sicherer systemstart etc. aus diversen Macforen fruchten nicht viel. Ich werde eine neue SSD instalieren und möchte wieder auf aktuelles Sierra kommen.

Habe noch die mitgelieferte Installations CD, ich kann auch eine Wiederherstellungspartition 10.12.3 sehen, weiss aber nicht, ob die auf der kaputten Platte liegt.

Meine Frage: Muss ich wieder von ganz vorne von der ursprünglichen Version bis zu Sierra updaten, oder ab welcher Betriebssystem Version kann ich sozusagen "einsteigen"?

Entschuldigung für meine laienhaften Ausführungen und Danke für die Aufmerksamkeit!