Clean My Mac sollte sofort und vollständig deinstalliert werden. Es ist unnützt und im schlimmsten Fall schädlich. Das aber nur nebenbei.
RAM-Inhalt kannst du du nicht aktiv verändern. Wenn du wissen willst, welche Anwendungen und Dienste deinen RAM in Anspruch nehmen, lass' die Finger von so etwas wie CMM und benutze das Programm "Aktivitätsanzeige" auf deinem Mac (mit Spotlight suchen). Wähle dort den Reiter "Speicher" aus. Im folgenden Fenster wird dir die RAM-Belegung im Einzelnen und ganz unten die komplette Speicherbelegung inkl. SWAP angezeigt. Poste davon bitte hier einen Screenshot (pers. Daten unkenntlich machen).
4GB RAM sind aktuell nicht mehr zeitgemäss. Selbst einfachste Office-Anwendungen laufen mittlerweile nur mit 8 oder besser 16 GB RAM wirklich flüssig, Bild- oder Video-Bearbeitung dürfte damit nicht möglich sein.
Den Speicherdruck kannst du nur verringern, indem du nicht benötigte Apps, die evtl. im Hintergrund laufen, beendest. Eine RAM-Aufrüstung ist bei diesem Modell nicht möglich.