Notes verloren gegangen

Ich wollte eine Note-Datei von meinem iPhone auf meinen Mac übertragen (per Airdrop), das hat auch geklappt aber es wurden auch andere Notes mitgesendet. Die habe ich dann auf meinem Mac gelöscht, doch wurden sie auch auf meinem iPhone gelöscht. Ich finde sie jetzt nicht im "zuletzt gelöscht" Ordner, weder auf dem iPhone noch auf meinem Mac. Die Note-Datei ist super wichtig und ich weiß nicht wie ich sie wiederherstellen kann.