Gerade eben hattest du doch noch gepostet, du hättest dein Mac-Passwort mit dem iPhone geändert und ich hatte dir schon geantwortet (wo ist eigentlich die Antwort hin ?). Aber gut. Noch einmal:
Das ist nicht möglich.
Du verwechselst das Zugangspasswort zu deinem Mac mit dem Passwort für die AppleID ! Letzteres kannst du via iPhone ändern, ersteres nicht.
Warte jetzt bitte die acht Stunden ab, anders geht's nicht. Dann versuchst du zunächst, dich mit deinem alten Mac-Passwort anzumelden. Wenn das nicht geht, bitte so vorgehen:
Wenn du dein Mac-Anmeldepasswort vergessen hast, hier beginnen: Optionen zum Zurücksetzen in der Wiederherstellung verwenden
Nicht ganz trivial: um was für einen Mac geht es genau ? Typ, MY und macOS-Version bitte.