Hola Heijai81
Es facíl, si tenías Sierra o quieres instalar ya High Sierra puedes usar el instalador desde internet, la diferencia sobre uno u otro es la combinación de teclas a pulsar en el arranque para ello, te dejo instrucciones para que lo puedas hacer.
Cómo reinstalar macOS - Soporte técnico de Apple
Si necesitas mas nformación o ayuda por aquí estaremos para ayudarte.
Un saludo.