Hola vpradac
Puedes reinstalar desde recuperación de macOS sin borrar el disco duro. Normalmente, y ya que solo reinstala el sistema base, no deberías perder nada. Aún así, siempre es recomendable realizar copia de seguridad manual o de Time Machine por si algo sale mal.
Cómo realizar la instalación de macOS - Soporte técnico de Apple
Recuperación de macOS instala distintas versiones de macOS en función de la combinación de teclas que pulses durante el arranque. Mantén pulsada una de las combinaciones siguientes inmediatamente después de pulsar el botón de encendido para encender el Mac. Puedes soltar cuando veas aparecer el logotipo de Apple o un globo que da vueltas.
Si tienes algún problema para hacerlo con seguridad, ponte en contacto con el Servicio técnico de Apple para que te ayuden
Contacto - Soporte técnico oficial de Apple
Un saludo