Hola jogacral
Qeu el equipo este lento se puede deber a muchas cosas, Malware, problemas con el Disco Duro, memoria, sistema etc..... Lo pirmero Mac no tiene virus a caso algún Malware, puedes instalar algún programa para verificarlo tal coo EttreCheck (Gratís) o MalWareBytes (de pago). En caos que esto este todo bien podriamos pensar en el disco o el sistema si llevas muchas actualizaciones o cosas parecidad. Para comprobar el disco puedes ir a Aplicaciones > Otros > Utilidad de discos y ahí ir a Priemer aAyuda y verificar el HD, en caso que todo este bien seguimos ahora con el sistema.
Yo en tu caso despues de todo esto haría copia de seguridad o Time machine si no la tienes y restauraría el equipo de 0, partes de un sistema limpio y si va perfecto puedes restaurar tus ajustes y cosas desde el Asistente de Migración. Para esor puedes usar la Restuaración desde inteernet noVram para ver si el equipo mejora.
Ordenadores Mac con procesadores Intel: Cómo restablecer el Controlador de gestión del sistema (SMC)
Cómo restablecer la NVRAM del Mac - Soporte técnico de Apple
Cómo reinstalar macOS - Soporte técnico de Apple
Nos vas contando como evoluciona el poreblema y si el equipo mejora con esto.
Saludos.