Buenos días
Siempre, repito... siempre es extremadamente importante antes de hacer un cambio significativo como seria el de pasar a un nuevo OS, es tener copia de seguridad de sus archivos mas preciados y copia completa del sistema con la herramienta Time Machine. Hoy en día los precios de un HD externo son bastante asequibles, pero en caso de que no disponga como comenta, tiene la opción de alojarlos en la nube (por ejemplo iCloud) que le da un espacio gratuito.-
También es importante saber que las aplicaciones mas comunes corran en el nuevo OS, así como asegurarse de que nuestros periféricos (escáner, impresora, etc.) tengan drivers disponibles para este.-
Teóricamente si actualizamos sin borrar el HD interno no tiene por que haber perdidas de nuestros datos, pero aun así haga copias individuales de los mas importantes y una completa como le comente antes, la prevención es la mejor medicina.-
Saludos