Perte de données contacts tel quand synchronisation entre Iphone et MacBook

J'ai perdu des contacts téléphone en synchronisant mon Iphone SE avec mon MacBook syst El Capitan. Dans quel sens se fait la synchronisation ? Normalement, ce devrait être dans les deux sens... mais je me retrouve avec la perte de numéros et davantage d'adresses mails. Comment éviter cet écueil ?