réduire le fichier "système"

Bonjour,

Je souhaiterai savoir si je peux réduire mon fichier système (64 Go actuellement) au minimum.

Je me demandais donc si je réformate le SSD et installe la dernière (sierra) ou la futur (high sierra) est ce que je serai en capacité de faire tourner proprement mon MacBook Pro retina. Et est ce que cela aura pour impact de réduire se fichier système qui est énorme.

De plus en faisant ceci, pensez vous que je gagnerai en fluidité.

Cordialement,

AD.