Oubli de nom et mot de passe administrateur

j'ai oublié le nom et mot de passe de mon MacBook-Pro, je ne peux y accéder que par un autre non d'utilisateur

Chaque fois que je veux installer un logiciel ou modifier quelque chose dans Préférences système, on me demande le nom et mot de passe de l'administrateur que j'ai peut-être changé involontairement. Que faire?

PS: j'ai maintenant accès à mon ordinateur avec un mot de passe changé en utilisant mon Apple-ID mais je suis devenu un simple utilisateur et nom plus un administrateur, ce qui ne permet plus d'accéder et/ou de modifier certaines fonctions

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