Bonjour,
Pour faire perdre du poids sur ta vidéo, voici une première solution.
Tu lances la vidéo avec QuickTime Player.
Ensuite "Fichier" > " Exporter comme" Sur cette ligne tu as la possibilité de choisir la résolution.

Autre solution, si tu utilises iMovie, le fichier exporté peut lui aussi être réduit.

Il existe bien d'autres solutions en utilisant des applications non Apple.
MacX Video Converter Pro, Total Video Converter Lite, etc...
Mais pourquoi se priver de ce qu'Apple nous propose. 😉
Explication de la résolution.
https://www.son-video.com/guide/comparer-les-resolutions-480p-720p-1080p-4k-et-8k