Problème mot de passe

Bonjour,

mon mot de passe habituel d’ouverture de session ne fonctionne pas!? Je ne comprend pas…je n’ai pas de clef de secours!?

je tourne en rond…la seule solution proposé s’est d’effacer mais bien entendu je n’envisage pas cette solution…

puis-je récupérer/changer mon mot de passe depuis mon iPhone par exemple?

merci

(macbook air 13“ macOS 12.7.4)