J'ai aussi un iMac 27" de 2009 avec la NVIDIA GeForce 9400M et cela ne devrait pas faire tant de problèmes en plus ton fichier est tout mini.
VLC.app : Préférences :
Vidéo : Sauter des images
Entrée / Codecs : Niveau de cache : Latence la plus faible
Entrée / Codecs : Décodage Matériel : (…) VDA
+ Entrée / Codecs : Pas de filtre boucle pour H264 -> Tous
+ Interface : Utiliser le mode plein écran natif
+ Interface : [Bouton: Tout Afficher]
-> Entrée / Codecs : Codecs Vidéo -> H264 : Profil H264 = main
Et il y a une option que je ne retrouve plus : Augmenter la priorité du processus
(Entrée / Codecs : Codecs Vidéo -> H264 : Profil H264 = tester le Mode Clame)
PS Pour Quicktime Pro il te faudrait le codec Panasonic AVCCAM et +