lentidão para carregar arquivos

Após a atualização do sistema para o MacOS Sierra 10.12.04 (Dados da máquina: 2,9 GHz Intel Core i7, 8 GB 1600 MHz DDR3) tenho tido problemas em carregar os arquivos: tem-se demorado muito para abrir uma pasta, mover um arquivo de uma pasta para outra, escolher o destino do download, salvar um arquivo... O que posso fazer para otimizar esses comandos?