Olá, Lucasvanni.
Obrigado por participar da Comunidade de Suporte Apple.
Segue alguns artigos que podem de ajudar com sua dúvida:
Usar o app Atividade no Apple Watch - Suporte da Apple
Exercite-se com o Apple Watch - Suporte da Apple
Espero ter ajudado.
Elias Moreira.