Olá, Rachel40,
Acredito que você tenha que regularizar o seu cartão de crédito ou pedir um emprestado pra alguém.
Aí basta você atualizar sua forma de pagamento:
Alterar ou remover as informações de pagamento do ID Apple - Suporte da Apple
E pronto, vai poder atualizar e baixar apps novamente.
Para verificar qual compra você tem em aberto, verifique conforme nesse artigo:
Ver o histórico de compras na iTunes Store em um Mac ou PC - Suporte da Apple
Se preferir, você pode entrar em contato com a AppleCare pelo telefone 0800-761-0880 ou através do site:
1) Clique em "Ver todos os produtos e serviços",
2) iTunes e Apple Music,
3) iTunes Store,
4) Verifique qual a opção que melhor descreve o seu problema,
5) Escolha entre atendimento por e-mail ou telefônico.
Dica: O site recomenda o contato via e-mail mas eu prefiro o telefônico.
Boa sorte 🙂