Como imprimir toda a lista de comandos de ditado?

Estou ajudando um deficiente físico que possui um Macbook Air.

Estamos utilizando a ferramenta de "Ditado" e precisamos treinar e memorizar todas as opções de comandos especiais do ditado. Apenas consigo visualizar esta lista no Macbook Air rodando mas não consigo imprimí-la.

Busquei informações na internet e não consegui, como eu posso obter essa lista impressa?

Até logo.

Carlos