Boa tarde, Iuri
Obrigado por escolher as Comunidades de suporte da Apple.
Eu chamo atenção sempre sobre esse assunto de atualizações. Por que?
Por que cada sistema vai exigir uma performance da máquina.
Não quer dizer que se os requisitos do sistema operacional a ser instalado sejam atendidos, que a sua máquina irá trabalhar ("rodar") com uma boa ou ótima performance.
Tudo depende da interação entre hardwares e o sistema operacional a ser instalado (software) para que combinem perfeitamente bem.
Imagine: Um OS de 2010 vai trabalhar legal em uma máquina de 2017?
E o contrário?! O que acha que pode acontecer?!
Meu exemplo é o seguinte:
Tenho um iMac 27" (Final 2009),16GB/RAM, HD/1TB, 2,66/GHz/i5, e por aí vai...
Depois de testar o Yosemite, El Capitan e Sierra, verifiquei que com o Yosemite, minha máquina teve a melhor performance.
Então, é o que uso. E não somente eu... geralmente vejo máquinas sempre com o Yosemite.
Aconselho você a fazer o mesmo teste para verificar qual OS trabalha melhor em sua máquina.
Aqui para mim, sobre sua máquina aparece as informações:
iMac (20-inch Early 2009), OS X El Capitan (10.11.6)
O meu é o final 2009 e já instalei o Sierra, mas ficou muito lento!!
Não valeu a pena, de forma alguma!!
Abaixo uma lista dos últimos OS's da Apple:
OS X El Capitan 10.11
OS X Yosemite 10.10
OS X Mavericks 10.9
OS X Mountain Lion 10.8
OS X Lion 10.7
"Particularmente sugerindo, aconselho" instalar o Yosemite
Espero ter ajudado!
Boa sorte!
Peço que caso as informações sejam ÚTEIS em toda a comunidade, não esquecer de marcá-la como tal, assim está contribuindo para que outros possam aproveitar também as informações. Participe!!