nao consigo descarregar nada da app store

Você já tentou reiniciar o aparelho?

Já tentou alternar entre os dados móveis e o Wi-Fi quando tenta descarregar?

Ao tentar atualizar um App sem entrar na App Store, você tem êxito (como mostrado nesse link -> Se não conseguir descarregar e atualizar as apps ou se estas bloquearem - Suporte Apple)

Você pode também tentar "relogar" no seu ID Apple (sign-out - sign-in)

Tenta ai e avisa aqui o resultado

Sim você perde, mas você pode fazer um backup antes

Restaurar o seu iPhone, iPad ou iPod para as definições de fábrica - Suporte Apple

Mas acho que antes disso você poderia tentar algo menos drástico, como repor sua palavra-passe e depois atualizá-la nas definições do iCloud como indica nesse link: Se o seu ID Apple estiver bloqueado ou desativado - Suporte Apple

Olá Eloca,

Mas diz ai, qual erro você recebe ao tentar descarregar um App?

São muitas possibilidades e cenários para esse problema, por isso precisaria que você passasse mais detalhes do tipo:

Problema com ID? Problema com conexão? Aplicativo só fica carregando?

Em que versão de iOS você está?

Qual o aparelho?