Hallo Bruno,
am Alter soll es doch nicht liegen. Die 57 erreiche ich im nächsten April 😉.
Auf dem Mac benötigst du keinen "Cleaner". Apps löschst du im Gegensatz zu Windows über "In den Papierkorb legen" mit Rechtsklick auf der Maus. Es bleiben dann zwar noch einige Einstellungen/preferences auf dem Mac, die richten aber keinen Schaden an und sind so klein, dass sie keinen Platz wegnehmen.
Am besten übst du das mit dem "Dr.Cleaner" schon mal und schiebst ihn in den Papierkorb. Möglicherweise musst du dafür dein Passwort eingeben.
Alles was im Papierkorb liegt, musst du natürlich noch löschen, am besten mit Rechtsklick auf das Symbol im Dock "Papierkorb entleeren". Vermutlich wirst du eine Meldung erhalten, dass "Dr. Cleaner" aktiv ist und nicht gelöscht werden kann. Dann erst einmal überspringen.
In den Systemeinstellungen (im Dock mit Zahnrad oder Apfel-Menü > Systemeinstellung) gehst du dann auf Benutzer & Gruppen, wo du dich als Benutzer findest. Unter Anmeldeobjekte findest du alle Apps, die beim Systemstart mit starten. Wenn da was von Dr. Cleaner drin ist, markieren und mit dem "-" löschen (nicht ausblenden). Stehen da noch mehr Apps? Dann mache mal einen Screenshot oder nenne sie hier mal.
Mit OS X 10.13.1 bist du auf der sicheren Seite, das ist das aktuellste Betriebssystem. Nach möglichen Updates suchst du im App Store, den hast du vermutlich im Dock oder erreichst ihn über Apfel-Menü > App Store. Bei Updates findest du die Apps, die alle geupdatet werden müssen. Oft ist danach ein Neustart erforderlich, der Mac informiert dich in diesem Fall darüber. Der Neustart sollte dich aber derzeit nicht vom Update abhalten, du kannst ja gerade ohnehin nicht anständig mit den Rechnern arbeiten. Nach dem Neustart kannst du dann aber auch "Dr. Cleaner" im Papierkorb leeren.
Wenn du Facebook, Skype, Whatsapp etc. nicht aus dem App Store installiert hast, bekommst du möglicherweise keine Updatehinweise über den App Store. Dann must du über die Apps selbst nach Updates suchen, da gibt es irgendwo in den Menüs die Möglichkeit. Wenn es die Apps aber im App Store gibt, kannst du sie auch von dort erneut installieren, dann sind die Updates einfacher.
Die Aktivitätenanzeige App findest du im Ordner > Programme > Dienstprogramme
Wenn du jetzt mal Updates machst, wirst du vermutlich ohnehin neu starten. Wenn nicht, mache das mal manuell, auch um den Dr. Cleaner los zu werden. Wenn der Mac "ordentlich" runter fährt, werden Caches und Verläufe gelöscht, Indexe erstellt u.s.w., dass benötigt das Betriebssystem für einen reibungslosen Lauf. Wenn du Glück hast, sind die Macs wieder schnell.
Gruß Thomas