gelöschte Stickies (Notizzettel) wiederherstellen

Hallo :)

ich habe versehentlich einen für mich wichtigen notizzettel gelöscht. also diese "stickies", die wie kleine bunte post-its auf dem schreibtisch "schweben" (nicht die notizen app). ich nutze keine icloud, daher ist ein wiederherstellen darüber nicht möglich. hab es nun bereits ein paar mal mit time machine versucht, aber kriege es nicht hin, weil unter anderem die anleitungsschritte ab schritt 3 nicht mehr mit dem was ich auf dem bildschirm sehe zusammenpasst. wenn ich wiedeherstellungsversuche gestartet habe, bleibt der entsprechende notizzettel leider verschollen..

gibt es hier jemnden, der für einen technik loser wie mich eine simple, effektive step-by-step anleitung hat oder einen weg wie es gelingen kann, wenn es über time machine nicht läuft?

verzweifelte grüße