Linker AirPod pro vibriert und rauscht bei Benutzung sehr unangenehm

Mein linker AirPod brummt und rauscht stark bei Benutzung. Mittlerweile ist es so stark dass ich Kopfschmerzen bekomme wenn ich die AirPods benutze. Es sind AirPods Pro erste Generation. Ich weiß nicht was ich tun kann weil ich auf Apple Support auch sehr wenig dazu finde und die Punkte die genannt wurden wenn die AirPods rauschen treffen bei mir alle nicht zu. Ich brauche dringend einen Rat.