Apple-ID Einstellungen aktualisieren

In meinen Einstellungen wird mir angezeigt, dass ich meine Apple-ID Einstellungen aktualisieren soll. Dann muss ich mein Apple-ID Passwort und mein iPhone Passwort eingeben und dann soll ich ein Passwort verwenden, dass anscheinend zum Entsperren meines MacBooks verwendet wird. Ich dachte dann, das wäre mein normales Passwort für mein MacBook, aber nein?? Weil das funktioniert nicht. Gibt es irgendein anderes Passwort, dass ich vergessen habe? Und wenn ich auf "Ich kenne das Gerätepasswort nicht" gehe gibt es die Möglichkeit meine verschlüsselten Daten zurückzusetzen. Was genau würde mir das helfen und was geht dabei verloren?