Schlaf und Signale

Liebe Apple-Freunde, folgendes Problem bereitet mir leider “schlaflose Nächte”.

Obwohl ich die Schlafenszeiten eingestellt habe, signalisiert mir die Apple Watch 7 mitten in der Nacht, dass ich mich “bewegen soll” (Zeit aufzustehen, 1 Minute bewegen). Das passiert nur manchmal und auch nicht in jeder Nacht.

Ich aktiviere generell den Flugzeugmodus auf dem iPhone 11, bevor ich schlafe.

Des Weiteren signalisierte mir die Apple Watch 7 heute Nacht, dass ein Update nicht installiert werden kann (aufgrund des Flugzeugmodus’).

Wer kann mir helfen, entsprechende Einstellungen vorzunehmen, dass ich während der “Schlafenszeit” keine “Aufstehmitteilungen” und sonstige Mitteilungen erhalte?

Herzlichen Dank!

Viele Grüße