Intervall durchsage Apple Watch

Laura, wenn ich deine Frage richtig verstanden habe, dann müsste dir dieser Hinweis aus den Apple Support Texten weiterhelfen:

Einen Lauf unterbrechen

Um den Lauf zu unterbrechen, drücke gleichzeitig die Digital Crown und die Seitentaste. Wenn du das Training dann wieder fortsetzen möchtest, drücke erneut beide Tasten gleichzeitig.

Außerdem kannst du festlegen, dass Lauftrainings (sowohl Indoor- als auch Outdoorläufe) automatisch pausiert werden, sobald du dich nicht mehr bewegst.

• Öffne auf deiner Apple Watch die Einstellungen-App, und tippe auf „Training“ > „Automatisch anhalten“ > „Automatisch anhalten“. 
• Öffne auf dem iPhone die Watch-App, tippe auf den Tab „Meine Watch“ und anschließend auf „Training“ > „Automatisch anhalten“ > „Automatisch anhalten“. 

Hallo Vielen Dank, dass du dein Anliegen in der deutschsprachigen  Support Community gestellt hast. Gerne helfen wir dir mit deinem Anliegen weiter.

Nutz die Funktion „Präzisionsstart“ in der Apple Watch App auf dem iPhone unter Training. Dann kannst du das Training ohne Countdown starten und zwar genau dann wann du es brauchst.