Apple Watch aktualisieren fehlgeschlagen nach iOS 18.3 iPhone

Hallo zusammen

ich kann meine Apple Watch nicht aktualisieren und es erscheint immer folgende Meldung:

iPhone zuerst aktualisieren Zum Aktualisieren der Apple Watch muss zuerst dein iPhone aktualisiert werden. Du kannst die iPhone-Software in „Einstellungen" aktualisieren.

Das iPhone ist allerdings auf dem neuesten Stand. Habe die Watch mal entkoppelt, allerdings geht jetzt nichts mehr, ich kann sie nicht koppeln und erhalte dieselbe Fehlermeldung.

Was kann ich tun?