Hintergrundgeräusche auf macOS Ventura ein- und ausschalten

Muss man dazu in die Systemeinstellungen oder gibt es einen kürzeren Weg? Angeblich soll das über das Kontrollzentrum möglich sein. Dort habe ich aber bisher nur einen Button "Bedienungshilfen" hinzufügen können, von dort muss man sich ja erst einige Male weiterklicken. Gesucht ist also eine Möglichkeit mit maximal zwei Aktionen die Hintergrundgeräusche ein- oder auszuschalten.