nach update auf watch 26.5 fiel dauerhaft vo2 max

Hallo friedrich157,

ergänzend zu christine33: Der Cardiofitness-Wert der Apple Watch ist kein direkt gemessener Laborwert, sondern eine Schätzung des VO₂max. Die Watch nutzt dafür Herzfrequenz- und Bewegungsdaten, vor allem bei „Gehen outdoor“, „Laufen outdoor“ oder „Wandern“.

I. Einzelne Messpunkte ansehen

Schau in der Health App beim Cardiofitness-Wert einmal auf die einzelnen Datenpunkte. Wichtig ist, ob der Rückgang durch mehrere neue Messungen bestätigt wird oder ob einzelne Ausreißer den Trend nach unten ziehen.

II. Gesundheitsdaten prüfen

Kontrolliere in der Watch-App auf dem iPhone unter:

Meine Watch → Gesundheit → Gesundheitsinfos

ob Alter, Größe, Gewicht und weitere Angaben noch stimmen. Diese Daten fließen in die Berechnung ein.

III. Messbedingungen vergleichen

Vergleiche möglichst ähnliche Trainings: gleiche Trainingsart, ähnliche Strecke, ähnliches Tempo und ähnlicher Sitz der Watch am Handgelenk. Ein anderer Sitz der Watch oder weniger intensive Outdoor-Einheiten können die Schätzung beeinflussen.

IV. Gesundheitlich ernst nehmen, aber nicht vorschnell dem Update zuordnen

Dass der Wert nach einem Update fällt, bedeutet nicht automatisch, dass das Update die Ursache ist. Wenn Du Dich unverändert belastbar fühlst, würde ich den Verlauf über einige vergleichbare Outdoor-Trainings beobachten. Wenn der Wert weiter deutlich fällt oder Beschwerden dazukommen, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

Viele Grüße und bleib gesund! 🌺

Hallo friedrich157,

danke für den Screenshot. Der Rückgang ist sichtbar, der Wert liegt aber weiterhin im Bereich „Hoch“. Das spricht zunächst eher für eine veränderte Schätzung als für einen akuten Warnhinweis.

I. Einzelwerte ansehen

Tippe in der Health-App bei Cardiofitness bitte auf die einzelnen Messpunkte. Wichtig ist, ob der Sprung an einem bestimmten Training / Situation entstanden ist und ob Strecke, Tempo, Steigung und Sitz der Watch vergleichbar waren.

II. Gesundheitsdaten und Medikamente prüfen

Bitte prüfe auch, ob in Health Alter, Gewicht, Größe und Angaben zu herzfrequenzrelevanten Medikamenten noch stimmen. Apple weist darauf hin, dass Medikamente, z. B. Betablocker, die die Herzfrequenz beeinflussen, die VO₂max-Schätzung verändern können.

III. Verlauf beobachten

Ich würde 2–3 ähnliche Outdoor-Einheiten vergleichen. Fällt der Wert weiter oder kommen Beschwerden dazu, wäre, wie immer, eine ärztliches Abklären sinnvoll.

Apple-Infos:

Deine Cardiofitness-Niveaus verfolgen - Apple Support (DE)

Verwendung der Apple Watch zur Schätzung der Kardio-Fitness mit VO2 max - PDF

Das kommt vor. Mit dem Update muss das nicht zusammenhängen, sonst hätten wir mehr Nachfragen zu diesem Thema. Die Infos in der Health App zu deinen Werten hast du dir angeschaut?

Wenn dich die Werte beunruhigen lass sie bitte von einer Sportmedizinerin oder deiner Hausärztin gegenchecken.

PS Möglich ist auch, dass du in eine andere "Altersklasse" gerutscht bist?! Auch etwas geringere Trainingszeiten oder Intensitäten können den Wert nach unten verändern.

Hallo, guten Morgen,

hat sich inzwischen etwas verändert? Ich habe dir einen Text von Apple zum Nachlesen herausgesucht:

Deine Cardiofitness-Niveaus verfolgen

Deine Apple Watch kann dein Cardiofitness-Niveau schätzen und dir eine Mitteilung senden, wenn es niedrig ist.

Informationen zur Cardiofitness

Cardiofitness ist ein Maß für deine VO2 Dein Cardiofitness-Niveau ist eine aussagekräftige Kennzahl für deine allgemeine körperliche Gesundheit und ermöglicht Vorhersagen über deine langfristige Gesundheit. Deine Apple Watch gibt dir eine Schätzung deiner Cardiofitness, indem sie in der Trainings-App misst, wie schnell dein Herz während eines Outdoor-Trainings schlägt, wie z. B.:

• Gehen outdoor
• Laufen outdoor
• Wandern 

Indoor-Trainings – darunter auch solche, für die Fitnessgeräte erforderlich sind – werden nicht zur Schätzung deiner Cardiofitness verwendet.

Wenn deine Cardiofitness für dein Alter und Geschlecht gering ist, erhältst du eine Mitteilung. Wenn deine Cardiofitness weiterhin niedrig bleibt, erhältst du zusätzliche Mitteilungen.

Die meisten Menschen können ihre VO2 Bestimmte Zustände oder Medikamente, die deine Herzfrequenz begrenzen, können zu einer Überschätzung deines VO2 Max führen.

Deine Cardiofitness-Daten anzeigen

1. Öffne die Health-App auf deinem iPhone oder iPad.
2. Wenn du dein iPhone verwendest, tippe auf „Suchen“. Tippe auf dem iPad auf die Seitenleiste, um die Seitenleiste zu öffnen.
3. Tippe auf „Herz“ und dann auf „Cardiofitness“.
4. Tippe auf „T“, „W“, „M“, „6 M.“ oder „J“, um deinen Durchschnitt für den Tag, die Woche, den Monat, 6 Monate oder das Jahr anzuzeigen.
5. Tippe auf „Alle Cardiofitness-Niveaus anzeigen“.
6. Tippe auf ein Cardiofitness-Niveau, um deine Ergebnisse je nach Alter und Geschlecht mit anderen Niveaus zu vergleichen

Du kannst auch oben rechts auf die Taste „Informationen anzeigen“ tippen, um die durchschnittlichen Cardiofitness-Niveaus für alle Altersgruppen für „Frauen“, „Männer“ oder „Alle“ anzuzeigen. 

Wie Apple Watch deine Cardiofitness schätzt

Die Apple Watch Series 3 oder neuer kann eine Schätzung deines VO2 Max mithilfe der Herz- und Bewegungssensoren bei den Trainingsarten „Gehen outdoor“, „Laufen outdoor“ oder „Wandern“ in der Trainings-App aufzeichnen. Die Apple Watch unterstützt einen VO2 Max-Wertbereich von 14–65 ml/kg/min. Klassifizierungen sind für Personen ab 20 Jahren verfügbar.

Um deine Cardiofitness zu schätzen, berücksichtigt deine Apple Watch auch Folgendes:

• Alter
• Geschlecht
• Gewicht
• Größe
• Medikamente, die deine Herzfrequenz beeinflussen können

Du musst deine Apple Watch mindestens 24 Stunden tragen, gefolgt von mehreren Trainings „Gehen outdoor“, „Laufen outdoor“ oder „Wandern“* und passiven Messungen mit deiner Apple Watch, bevor du eine erste Schätzung erhältst.

Sollte die Health-App feststellen, dass die bisherigen Schätzungen deiner Cardiofitness genauer sein könnten, erhältst du die Möglichkeit, deine Daten zu aktualisieren. Tippe in „Cardiofitness“ unter „Deine Daten aktualisieren“ auf „Aktualisieren“. Nach der Aktualisierung zeigt die Benachrichtigung „Cardiofitnessdaten aktualisiert“ die Ergebnisse der Aktualisierung und wie sich deine Schätzwerte verändert haben.

Weitere Informationen

• Dein Gesundheitsprofil in der Health-App einrichten.
• Die Trainings-App auf deiner Apple Watch verwenden.
• Apple Watch für genauere Trainingseinheiten und Aktivitäten kalibrieren.

* Rollen-Trainings werden nicht unterstützt.

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Danke für deinen Screenshot. Die Software würde ich ausschließen: