Lauf bestimmter km mit Intervallen dazwischen

Hallo Susann78,

ja, das geht grundsätzlich direkt auf der Apple Watch über die App Training.

Öffne auf der Watch Training, gehe zu Laufen outdoor oder Laufen indoor, tippe auf die Taste Ziele und wähle dort Eigenes Training bzw. Training erstellen. Dort kannst du Abschnitte für Training und Erholung hinzufügen und diese nach Zeit, Strecke oder offen einstellen.

Für dein Beispiel könntest du also ein eigenes Lauftraining mit 4 Wiederholungen anlegen, zum Beispiel jeweils 1 Minute schneller laufen und dazwischen eine lockere Erholungsphase. Einlaufen und Auslaufen kannst du ebenfalls ergänzen.

Nur bei den genau 6 km insgesamt musst du vermutlich etwas ausprobieren, wie du Einlaufen, Intervalle, Erholung und Auslaufen am besten aufteilst. Die Intervalle selbst lassen sich gut einstellen, die Gesamtstrecke hängt dann aber von deinem gewählten Aufbau ab.

Apple beschreibt das hier recht gut:

Eigenes Training auf der Apple Watch erstellen - Apple Support (DE)

Beste Grüße & viel Erfolg 🌺

Gern geschehen, Susann78,

das klingt nach einem guten Ansatz. Über Eigenes Training mit einem zusätzlichen Schritt und Wiederholungen lässt sich so etwas tatsächlich recht gut abbilden.

Auf der Watch ist es manchmal etwas ungewohnt, weil man beim Start wirklich das passende eigene Training auswählen bzw. in diesen Ablauf wechseln muss. Danach sollte die Uhr dich aber durch die einzelnen Abschnitte führen.

Ich würde es beim ersten Mal einfach mit einer kurzen Testeinheit ausprobieren, damit du siehst, ob die Hinweise und Wiederholungen so kommen, wie du es dir vorgestellt hast.

Liebe Grüße! 🌺

Gute Idee, Susanne, so mache ich das auch. 🏃‍♀️

Probieren ist insgesamt immer eine gute Sache. Kann ja nichts Schlimmes passieren.

Weitere Informationen findest du im Handbuch der Watch und dieses wiederum in der App-mediathek deines iPhones (Tipps).