Usar el MacBook Pro 13 2019 siempre conectado

¿Es recomendable usar el MacBook Pro 13 2019 siempre conectado a la carga? Si suelo trabajar en la oficina generalmente, que consejos me darían para alargar la vida de la batería? He leído que es mejor desconectar de la corriente cuando la batería llega a 80% y volver a cargar cuando llega al 20%, esto es cierto?

Gracias