Alejar imagen en videoconferencia

Cuando hago una videoconferencia por Skype o Zoom sale mi cara ocupando toda la pantalla. Yo quiero que salga a más distancia, pero no se cómo hacerlo. tengo un MacBook Air del 2015 con Catalina y un iPad, en los dos pasa lo mismo, También un iPhone 8, aunque aquí es difícil de saber porque la imagen ya de por si no es muy grande.

¿Cómo puedo distanciar la imagen en estas dos aplicaciones?