Hola chinmanse,
Gracias por participar en las Comunidades de soporte de Apple en español.
Los pasos del siguiente enlace deben ayudar para actualizar la app manualmente:
Cómo actualizar las apps manualmente en un dispositivo Apple - Soporte técnico de Apple (US)
Cómo actualizar las apps manualmente en la Mac
1. Abre App Store.
2. En la barra lateral, haz clic en Actualizaciones.
3. Haz clic en Actualizar junto a una app para que solo se actualice esa app, o haz clic en Actualizar todas.

Si no descargaste la app desde App Store en la Mac, comunícate con el desarrollador de la app para obtener ayuda en relación con las actualizaciones.
Obtén información sobre qué debes hacer si no puedes actualizar una app en la Mac
Si aun no puedes actualizar Xcode y el inconveniente solo sucede con esa app, intenta el resto de los pasos de este enlace para resolver la situación. Si es necesario reinstalar la app como indica el artículo, se debe instalar la versión más reciente compatible con tu Mac:
Si una app en tu Mac deja de responder, se cierra inesperadamente o no se abre
Cualquier otra duda, aquí estamos para ayudar.
Un saludo cordial.