Mi Mac no me da la opción para actualizar el software

Un cordial saludo.

Primero tendrías que validar qué modelo exacto de MacBook tienes y de ello validar la versión de Mac OS más reciente compatible y disponible, acá Descubrir qué macOS utiliza tu Mac podrás validar de acuerdo al modelo de MacBook que tengas. Llega un punto donde el Mac ya no actualiza más y presenta incompatibilidad con las nuevas versiones.

Posterior a validar que Mac OS es compatible podrás actualizar de varias maneras, en este caso puedes hacerlo descargándolo directamente al MacBook y luego instalar, teniendo en cuenta la versión que muestra tu pregunta podrías intentar buscar la versión en App Store ya que podría salirte allí, otra, sería buscar la versión en internet y descargar el software y luego crear una memoria usb booteable para instalarlo desde restablecimiento, eso lo puedes teclear en Google.

Que esto te sea de ayuda, de ser así por favor déjamelo saber y cualquier duda también.