Comment envoyer un mémo audio si il est trop lourd? Puis je le convertir en mp3 ou autre format moins lourd et comment

pouvez vous me dire comment envoyer les enregistrements audio de l’application iPhone par mail quand il est trop lourd? Y a t il un moyen de les transformer ou compresser? Si non existe t il une application gratuite le permettant? J’ai besoin d’envoyer des audio de 1 heure environ, ça passe jusqu’à 40-45 minutes mais pas au delà.

merci d’avance

steph