Oubli du mot de passe Identifiant Apple

Bonjour mon MacBook se fait un peu vieux je souhaiterais faire une mise à jour seulement on me demande mon identifiant et mon mot de passe que je ne retrouve plus pour pouvoir le réinitialiser ou pour le retrouver je dois accéder à mon ancienne adresse e-mail et numéro de téléphone dont je n’ai plus accès.Que puis-je faire je vous prie?

Bonjour je souhaiterais retrouver mon identifiant et mon mot de passe seulement pour le réinitialiser ou le retrouver j’ai besoin de mon ancien numéro de téléphone et adresse e-mail donc je n’ai plus accès que faire je vous prie?

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