Comment éviter l'allumage inopiné de l'écran apple watch ?

Bonjour

L'écran de mon apple watch 5 s'allume tout seul de temps en temps, et c'est très génant la nuit quand j'essaye de m'endormir.

J'ai choisi pour que la batterie tienne 2 jours de ne pas laisser afficher le cadran, et j'ai désactivé l'option qui l'affiche en bougeant le poignet. Je ne touche pas la "digital crown".

Donc a mon avis l'écran ne devrait s'allumer que quand je le touche. Ai-je mal compris ?

Autre souci peut-être lié : j'ai bien coché qu'au touché l'écran doit s'allume 15 secondes, mais il ne reste allumé que quelques secondes, des fois trop peu pour que j'ai le temps de voir l'information que je cherche.

Tout ça dure depuis un an, depuis que j'ai acheté cette montre. Le mode sommeil depuis peu permet que l'affichage soit moins flash la nuit, mais l'écran s'allume toujours de temps en temps quand je bouge.

Merci d'avance pour toute aide.