Bonjour
j'ai des doutes que depuis ta version 10.10 donc Yosemite, de ton MBP 15", tu puisses installer Monterey
sinon:
versions de macOS ( Attention les liens ne fonctionnent qu'avec Safari. )
• High Sierra sur le Mac App Store
- macOS Mojave 10.14 can upgrade High Sierra, Sierra, El Capitan, Yosemite, Mavericks, Mountain Lion
Voir ici : https://support.apple.com/fr-fr/HT211683
regarde déjà dans ton dossier "applications" si tu as déjà un "installer" (de El Capitan, Sierra ou autre) , si c'est le cas, il faut le/les mettre a la corbeille, vider cette corbeille et redémarre le Mac
High Sierra est une bonne version et de plus sur ton Mac tu peux rajouter facilement de la RAM