Fonctionnalité Sommeil dans l'app Horloge sur iPhone

Bonjour M2DMojO,

Configurer l’app Sommeil

Il est important de dormir suffisamment pour préserver votre état de santé général. L’app Santé sur iPhone peut vous aider à définir un objectif de sommeil et à suivre vos progrès au fil du temps pour l’atteindre.

1. Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone.
2. Touchez Démarrer sous Configurer Sommeil, puis touchez Suivant.
3. Suivez les invites à l’écran pour renseigner les données suivantes :

• • Objectif de sommeil : définissez le nombre d’heures de sommeil souhaitées.
  • Heure du coucher et du réveil : réglez l’heure à laquelle vous souhaitez vous coucher et vous réveiller.
  • Écran Sommeil : pour réduire les distractions, l’iPhone peut simplifier votre écran de verrouillage et activer le mode de concentration Repos à l’heure prévue du coucher. Vous pouvez également autoriser certaines personnes ou apps à vous envoyer des notifications. Dans l’app Réglages de votre iPhone, touchez Concentration > Repos. Touchez Personnes ou Apps sous Notifications autorisées et sélectionnez les personnes ou les apps autorisées à vous envoyer des notifications lorsque le mode de concentration Repos est activé.
  • Raccourcis « Retour au calme » : ajoutez des raccourcis qui vous aideront à prendre le temps de vous détendre avant de vous coucher, par exemple avec une scène Maison, des listes de lecture apaisantes ou votre app de méditation préférée.
  • Surveiller son sommeil avec l’Apple Watch : portez votre montre en dormant pour suivre votre sommeil. Cette option est disponible lors de la configuration si vous avez préalablement jumelé votre Apple Watch avec votre iPhone. Si vous jumelez votre Apple Watch après la configuration de l’app, vous pouvez toujours activer l’option Surveiller son sommeil avec l’Apple Watch plus tard.

Bonne journée !