Saisie rapide adresse mail sur Mac avec commande vocale

Atteint d'une maladie génétique qui prive mes muscles de force, je ne peux me servir d'un clavier. Je dicte ou tape au clavier visuel l'intégralité de ce que j'écris sur mon ordinateur. Entre autres solutions, je me sers pour cela de la reconnaissance vocale du Mac, qui marche très moyennement, mais me permet malgré tout d'écrire un certain nombre de messages. Parmi les éléments que je dois écrire très régulièrement, il est presque impossible dicter mon adresse email que je dois donc écrire au moyen du clavier visuel, ce qui s'avère très long et fastidieux. Existe-t-il une fonction ou un moyen (un script peut-être ?) pour faire en sorte d'écrire au moyen d'une commande vocal ou des raccourcis clavier mon adresse email en entier et en une seule fois ?

Auto-texte / saisie rapide d'une suite de caractère par raccourci clavier ou commande vocale

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