Activation suivi du sommeil Apple Watch

Salut,

l'article au-dessus dit:

Suivez votre sommeil sur votre Apple Watch et utilisez l’app Sommeil sur votre iPhone

Créez des programmes personnalisés qui vous aideront à atteindre vos objectifs de sommeil et à améliorer votre état de santé général.

Configurer l’app Sommeil

Il est important de dormir suffisamment pour préserver votre état de santé général. L’app Santé sur iPhone peut vous aider à définir un objectif de sommeil et à suivre vos progrès au fil du temps pour l’atteindre.

1. Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone.
2. Touchez Démarrer sous Configurer Sommeil1, puis touchez Suivant.
3. Suivez les invites à l’écran pour renseigner les données suivantes :

• • Objectif de sommeil : définissez le nombre d’heures de sommeil souhaitées.
  • Heure du coucher et du réveil : réglez l’heure à laquelle vous souhaitez vous coucher et vous réveiller.
  • Mode de concentration Repos : pour réduire les distractions, l’iPhone peut simplifier votre écran verrouillé et activer le mode de concentration Repos à l’heure prévue du coucher. Vous pouvez également autoriser certaines personnes ou apps à vous envoyer des notifications. Découvrez comment personnaliser un mode de concentration.
  • Surveiller son sommeil avec l’Apple Watch : portez votre montre en dormant pour suivre votre sommeil. Cette option est disponible lors de la configuration si vous avez préalablement jumelé votre Apple Watch avec votre iPhone. Si vous jumelez votre Apple Watch après la configuration de l’app, vous pouvez toujours activer l’option Surveiller son sommeil avec l’Apple Watch plus tard.

Ajuster votre objectif de retour au calme et de sommeil

Vous pouvez ajuster votre objectif de retour au calme et de sommeil selon vos besoins, sur votre iPhone ou votre Apple Watch. Si vous avez déjà créé des raccourcis de retour au calme, ils sont désormais affichés sous Mode de concentration Repos.

iPhone

1. Ouvrez l’app Santé, touchez Parcourir en bas de l’écran, puis Sommeil. Si vous avez enregistré Sommeil dans vos favoris, vous pouvez y accéder à partir de la page Résumé de l’app Santé.
2. Touchez Programme complet et options.
3. Touchez Retour au calme ou Objectif de sommeil sous Détails supplémentaires.
4. Ajustez votre objectif, puis touchez Retour au calme ou Objectif de sommeil pour enregistrer vos modifications.

Apple Watch

1. Ouvrez l’app Sommeil et touchez Programme complet.
2. Touchez Retour au clame ou Objectif de sommeil sous Options.
3. Touchez les boutons Plus et Moins pour ajuster votre objectif.
4. Touchez la flèche gauche en haut à gauche pour revenir en arrière et enregistrer vos modifications.

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