Bonjour Anita2026,
Votre Mac utilise une puce 64-bit et OS X El Capitan est compatible avec les logiciels 32-bit ou 64-bit.
La dernière version de macOS compatible avec le MacBook Pro 2014 est macOS Big Sur. Vous trouverez les liens de téléchargement dans cet article: Télécharger et installer macOS - Assistance Apple (FR).
Pour éviter des problèmes potentiels, je vous conseillerais de faire tout d’abord une mise à niveau vers macOS High Sierra puis vers macOS Big Sur.
Attention, depuis macOS Catalina, les logiciels 32-bit ne sont plus compatibles (Compatibilité des apps 32 bits avec macOS High Sierra 10.13.4 et versions ultérieures - Assistance Apple (FR)). Si vous en avez, il vous faudra les remplacer par les versions 64-bit, ce qui pourrait être payant. Ne vous inquiétez pas des logiciels Apple (Contacts, Calendrier etc.) car ils sont parfaitement compatibles.
Si vous désirez garder vos applications 32-bit, faites seulement la mise à niveau vers macOS Mojave.