Récupération notes

J'ai un petit soucis. Je detiens un iphone 12 Pro j'ai voulu synchroniser mes notes en les déplaçants manuellement de mon iphone vers l'icloud. Seulement quand j'allais dans les paramètres de l'icloud je n'avais aucune note synchronisée. Du coup j'ai désactivé la synchronisation et puis les notes ont disparues. Plus de notes sur l'icloud et plus de notes sur l'iphone. J'ai egalement jetté un coup d'oeil dans éléments supprimés depuis l'application notes de l'iphone et d'icloud... Que faire ? Merci de votre aide.