Como posso fazer um upgrade do meu MacBook Pro de 2012?

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Como obter versões antigas do macOS - Suporte da Apple

Verificar a compatibilidade

A versão do macOS que veio com o Mac é a versão mais antiga que pode ser usada. Por exemplo, se o Mac veio com o macOS Big Sur, ele não pode usar o macOS Catalina ou anterior. Se um macOS não for compatível com o seu dispositivo, a App Store ou o instalador informará isso a você. Se você tentar instalar um macOS mais antigo que a versão atualmente instalada, o instalador dirá que ele é muito antigo para ser aberto nesta versão do macOS.

• Requisitos de hardware do macOS Big Sur 11
• Requisitos de hardware do macOS Catalina 10.15 ***Acho que esse versao e que roda no ano do seu Mac***
• Requisitos de hardware do macOS Mojave 10.14
• Requisitos de hardware do macOS High Sierra 10.13
• Requisitos de hardware do macOS Sierra 10.12
• Requisitos de hardware do OS X El Capitan 10.11
• Requisitos de hardware do OS X Yosemite 10.10

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