Exercício - Apple Watch Ultra 2

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Altere ajustes no app Exercício do Apple Watch

Atualize altura e peso

1. Abra o app Apple Watch no iPhone.
2. Toque em Meu Relógio, acesse Saúde > Detalhes de Saúde e toque em Editar.
3. Toque em Altura ou Peso e ajuste-o.

O Apple Watch usa as informações que você fornece sobre sua altura, peso, sexo, idade e estado de cadeira de rodas para calcular quantas calorias você queima, a distância que você percorre e outros. Quanto mais você corre com o app Exercício , mais o Apple Watch aprende sobre o seu nível de preparo físico, podendo assim estimar com maior precisão as calorias queimadas durante exercícios aeróbicos.

O GPS do iPhone permite que o Apple Watch seja ainda mais preciso ao medir distâncias. Por exemplo, se você levar o iPhone com você quando estiver usando o app Exercício  em uma corrida, o Apple Watch usa o GPS do iPhone para calibrar a sua passada. Posteriormente, caso não tenha o iPhone com você ou se estiver realizando exercícios ao ar livre onde não houver GPS disponível (por exemplo, em locais internos), o Apple Watch usa as informações armazenadas sobre as suas passadas para medir distâncias.

O Apple Watch pode usar o GPS integrado para calibrar o movimento.

Calibre o Apple Watch

Você pode calibrar o Apple Watch para melhorar a precisão das medições de distância, ritmo e calorias. Calibrar o relógio também pode ajudá-lo a aprender seu nível de preparo físico e comprimento do passo, o que melhora a precisão quando o sinal de GPS é limitado ou não está disponível.

1. Quando estiver usando o Apple Watch, vá até uma área externa plana e aberta que ofereça boa recepção de GPS e céu limpo.
2. Abra o app Exercício e toque em Caminhada ao Ar Livre ou Corrida ao Ar Livre. Para definir uma meta antes de começar, toque em .
3. Caminhe ou corro no seu ritmo normal por cerca de 20 minutos.

Caso não tenha tempo para terminar o exercício, você pode completar os 20 minutos em várias sessões de Exercício ao ar livre. Se você se exercita em velocidades diferentes, também deve calibrar por 20 minutos cada uma das velocidades de caminhada ou corrida.

Para redefinir os dados de calibração, consulte Calibrar o Apple Watch para melhorar a precisão dos apps Exercício e Atividade.

Altere as unidades de medida

Caso prefira metros a jardas ou quilojoules a calorias, você pode alterar as unidades de medida usadas pelo app Exercício.

1. Abra o app Ajustes  no Apple Watch.
2. Toque em Exercício, role para baixo e toque em “Unidades de Medida”.

Você pode alterar as unidades de energia, comprimento da piscina, exercícios de bicicleta e exercícios de caminhada e corrida.

Pause exercícios de corrida e bicicleta automaticamente

1. Abra o app Ajustes  no Apple Watch.
2. Toque em Exercício, toque em Pausa Automática e ative Pausa Automática.

O Apple Watch pausa e retoma automaticamente os exercícios de corrida e bicicleta ao ar livre — se você parar para atravessar a rua ou beber água, por exemplo. Para pausar o exercício manualmente, pressione o botão lateral e a Digital Crown ao mesmo tempo.

Ative ou desative Confirmação para Encerrar Exercício

Quando você acaba de se exercitar, é possível receber uma confirmação para terminar o exercício.

1. Abra o app Ajustes  no Apple Watch.
2. Toque em Exercício e ative Confirmação para Encerrar Exercício.

Ative ou desative lembretes de exercício

Ao caminhar, correr, nadar e em outros exercícios, o Apple Watch detecta quando você está em movimento e envia um alerta para você iniciar o app Exercício. Ele até dá os créditos pelo exercício que você já fez. Além disso, irá lembrá-lo de retomar, caso tenha pausado o treino e de terminar o treino, caso você se esqueça de fazer isso quando estiver relaxando. Siga estes passos para ativar ou desativar lembretes de exercício.

Altere ajustes no app Exercício do Apple Watch - Suporte da Apple (BR)

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