Desafio mensal de movimento no Apple Watch

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Como encontrar o desafio mensal:

1. App Atividade no Apple Watch: Abrir o app Atividade no Apple Watch e verificar a aba "Conquistas". 
2. App Fitness no iPhone: Abrir o app Fitness no iPhone e navegar até à aba "Conquistas" para ver o desafio mensal atual. 

Dicas para completar o desafio:

• Definir metas realistas: Começar com metas pequenas e aumentá-las gradualmente para evitar o desmotivação. 
• Planejar a atividade: Incorporar exercícios e atividades físicas na rotina diária. 
• Usar o Apple Watch para acompanhar a atividade: O Apple Watch pode ajudar a monitorizar o progresso e fornecer feedback sobre a atividade. 
• Compartilhar o progresso com amigos: A competição e o apoio social podem ajudar a manter a motivação. 
• Ser consistente: Manter uma rotina de exercícios consistente é essencial para alcançar os objetivos de saúde e fitness. 

Calibrar o Apple Watch para melhorar a precisão dos apps Exercício e Atividade - Suporte da Apple (BR)

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