Hey,
aus Sicherheitstechnischer Sicht, sollte es immer das aktuelle oder wenigstens ElCaptian oder Mavericks sein.
Dass dein Rechner langsamer wird, hat verschiedene Faktoren. Es wird aber zum Großteil an deiner Festplatte liegen. Tausche die bitte gegen eine SSD um, dann ist er schneller als jemals zuvor. Arbeitsspeicher mindestens 4 GB bei neueren Betriebssystemen mach eher 8 GB rein. Mehr braucht kein Mensch mit den Aufgaben, die dein MacBook zu erledigen hat.
Warum liegt es meist an der Festplatte: Du solltest laut den Spezifikationen eine normale 2,5 Zoll Notebook Festplatte verbaut haben, welche noch nicht auf Speicherchips sondern auf Magnetscheiben schreibt. Hier gibt es zwei Phänomene: Die Platten rotieren mit der Zeit nicht mehr so schnell wie ursprünglich und zweitens gibt es immer mehr Sektoren auf der Platte, die magnetisch nicht mehr ausreichend "haftend" sind, um dort Daten sicher abzuspeichern. Bei ersterem ist es wie in einem Auto-Motor, das Auto kann nach 10 Jahren noch glänzen, aber der Motor wird irgendwann seine Höchstgeschwindigkeit nicht mehr schaffen und mehr Treibstoff fressen 🙂. Verschleiss halt. Bei der zweiten Sache ist es so, dass diese fehlerhaften Sektoren umschifft werden müssen. Stelle dir vor, eine Datei ist wie ein Puzzle. Normalerweise liegt es in einem Stück, dort wo es hin soll (bei NTFS und FAT ist das leider nicht der fall, da redet man von Fragmentierung). Jetzt ist auf der länge der Datei ein Sektor kaputt, also muss das Puzzleteil wonders abgelegt werden. Normalerweise in der Reihe gleich hinter dieser Datei. Nun liegt dort aber schon eine andere, also muss das Teil immer weiter von der eigentlichen Datei entfernt abgelegt werden. Bis dann die ohnehin langsam drehende Platte mal an der Stelle mit allen Teilen angekommen ist, dauert es etwas... und der Bunte Lolly fängt an zu drehen.
Weiterhin steigt mit jedem Update auch die Anforderung an das System. Ich habe mal mit einem 8 MHz Prozessor und 31 MB Festplatte sowie 640KB Hauptspeicher angefangen und Windows I und Office I liefen damals sehr performant auf Diskette. Heute würde bei der Systemleistung nicht mal eine LED anfangen zu leuchten, gefühlt^^.
PS: Auch Prozessoren, Arbeitsspeicher und auch SSD´s nutzen sich unter anderem durch Thermik ab und der Innenwiderstand wird größer, also auch diese Sachen werden irgendwann langsamer oder versagen den Dienst. Ist wie mit dem Menschen, umso älter er wird umso träger *meist*. Nur leider kann ich auf die Platte kein Voltaren Gel schmieren 🙂
PPS: Abstürze sind im übrigen ein guter Hinweis auf defekte Systeme. Vielleicht eine wichtige Systemdatei einem defekten Sektor zum Opfer gefallen oder eine Speicherzelle im RAM schickt falsche Signale. Oder der Prozessor rechnet mittlerweile falsch (ja das gibt es wirklich).