Erst mal müsste man wissen, wo was hochgeladen werden soll. Meistens sind es FTP-Programme, die z.B. Websitedaten hochladen. Clouds wie Dropbox, hier ist es simple nur in den Ordner legen.
Stichwort upload manager für mac in Googlesuche.
Im Appstore gibt es auch etwas. Upload manager in Appstore-Suche.